Śpiąc krócej masz więcej czasu dla siebie, rodziny, pracy.Nawet Terminator (Arnold Schwarzenegger), przekonuje nas by spać szybciej! Porada – fajna, tylko jeśli ją zastosujesz 'po prostu’, to może być niebezpieczna dla twojego zdrowia. Zanim przejdziesz dalej, musisz wiedzieć, że sen jest nam niezbędny!Samo ograniczenie ilości snu może mieć poważne konsekwencje …
Budzisz się nagle w nocy w pełni wybudzony? Przyczyn może być wiele, jedną z bardziej niebezpiecznych przyczny może wynikać z bezdechu! Stacja wygląda tak: Zapada ci się podniebienie, zmniejszając przepływ powietrza. Twój organizm ma za mało tlenu, to zagraża życiu. Dlatego by zapobiec śmierci, wybudza Czyli jak na poniższym obrazku …
Budzisz się rano i czujesz się zmęczony?Nawet gdy śpisz 11 godzin (tak są takie osoby) możesz czuć się zmęczonym.Czy wiesz ile się powinno spać? Ile godzin? sześć, siedem, dziewieć, a może cztery. A może chcesz spać krócej? W erze rozwoju osobistego to brzmi jak rewelacyjny pomysł. Będziesz mieć więcej czasu …
Niewystarczająca ilość snu wiąże się z wieloma poważnymi konsekwncjami, tak, że naprawdę: Nie warto ograniczać snu! A ile potrzebujemy snu? To zależy m.in od naszego stanu zdrowia.Czasem wystarczy nawet drobna infekcja by znacząco zwiększyć zapotrzebowanie na sen!Możesz nawet potrzebować 10h dziennie w związku z chronicznymi problmami, a gdy je wyleczysz …
