Jak spać krócej?

Śpiąc krócej masz więcej czasu dla siebie, rodziny, pracy.Nawet Terminator (Arnold Schwarzenegger), przekonuje nas by spać szybciej! Porada – fajna, tylko jeśli ją zastosujesz ‚po prostu’, to może być niebezpieczna dla twojego zdrowia. Zanim przejdziesz dalej, musisz wiedzieć, że sen jest nam niezbędny!Samo ograniczenie ilości snu może mieć poważne konsekwencje …

Niewystarczająca ilość snu – deprywacja snu

Niewystarczająca ilość snu wiąże się z wieloma poważnymi konsekwncjami, tak, że naprawdę: Nie warto ograniczać snu! A ile potrzebujemy snu? To zależy m.in od naszego stanu zdrowia.Czasem wystarczy nawet drobna infekcja by znacząco zwiększyć zapotrzebowanie na sen!Możesz nawet potrzebować 10h dziennie w związku z chronicznymi problmami, a gdy je wyleczysz …