Zdrowie – szybki start

Zdrowie to nie tylko 'nie chorowanie’!
Gdy jesteś zdrowy – lepiej myślisz, pracujesz, bardziej cieszysz się życiem, masz więcej siły i chęci!

Chorujesz? Nie? Jeszcze nie? Statystyki nie zachywcają. Wielu z nas to czeka.

Zakładam, że zapoznałeś/zapoznałaś się już

Co realnie możesz zrobić?

Być może zastanawiasz się np. „Co brać na odporność?”.
Jakie suplementy.

To musisz wiedzieć, że są ważniejsze rzeczy!

Numer 1: 🙂

Zbyt mała jego ilość sprawia, że

• jesteś narażony/narażona na infekcje!
  Ponieważ duża część układu odpornościowego nie działa (np. 70% komórek NK może nie działać – odpowiedzialnych za zwalczanie wirusów, komórek nowotworowych etc).
• gorsze zapamiętywanie, skupienie etc
• …

Ile byś dał/dała za specyfik który by Ci pomógł?
A gdyby trzeba było go przygotować?
Gdyby przygotowanie trwałoby 30 minut każdego dnia?

Prawda jest taka, że niewystarczająca ilość snu niesie ze sobą wiele negatywnych konsekwencji.
Zerknij:

Oraz ile powinniśmy spać.

I w końcu coś co możesz zastosować:

W powyższym artykule dowiesz się nie do końca „jak spać krócej”, a jak spać lepiej!!
Zatem dowiesz się m.in by zadbać by w pokoju było ciemno (gdy śpsz i dlaczego) , czy by przestrzegać swojego chronotypu (jeśli nie wiesz co to jest, to tym bardziej sprawdź!)

Wiele z rad do zastosowania „od razu”, koszt zerowy!

Numer 2: Woda

Woda! Większość z nas za mało pije wody!
Gdy czujesz pragnienie to już jesteś odwodniony/odwodniona! Ciało potrzebuje wody by np być w stanie usuwać prodkty przemiany materii czy toksyny.
Nie chodzi o Kolę, czy inne napoje – wodę.
Nie chodzi o to by ją kupować. WIele butelkowych wód wcale nie jest lepsza niż ta z kranu. Możesz przefiltrować, ale pij więcej!

„Pij więcej” – brzmi jak sloga – jak realnie zacząc pić więcej?
Jaki pić więcej wody?

jeśli dobrze pamiętam, to opisałem w artykule „woda” – tym powyżej 🙂

Numer 3: Ruch

Dlaczego ruch?
Zerknij

Numer 4: Jedzenie

Zazwyczaj – im mniej przetworzone tym lepiej
Wybieraj prostrze produkty.

Wybieraj produkty „gęste odżyczo”.
Nie chodzi o to by się zapchać, lecz to by dostarczyć składników odżywczych! Jest też wiele półapek od substancji ogólnie szkodliwych po alergie z których nie zdajesz sobie sprawy.

Numer 5: Oddech

Medytacja

Jeśli nie wiesz na czym polega – może brzmieć to absurdalnie.
Medytacja nie jest czynnością religijną!
Niesamowita ilość badań potwierdza jej niesamowite właściwości.

Suplementacja

Opisać m.in rekomendacja instytutu dr. Ratha.

Oraz sytuacje gdy niektóre mogą mieć znaczenie!

Gdy kończy się tusz w drukarce, to drukarka nadal drukuje, jednak finalny efekt może być niezadowalający.

Gdy zachorujesz…

To zależy od problemu.
Przeziębienie etc – wcale nie musisz czuć się obolałym, bez siły etc